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Luxepedder芭蕾舞鞋-MIT精緻璀璨亮片系列-粉彩金

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商品訊息簡述:

品牌	Luxe pedder
顏色	粉紅色系, 金色系
風格	日韓穿搭, 歐美風格, 英倫學院, 甜美娃娃, 復古經典, 超軟芭蕾, 粉領OL, 通勤舒適, 獨家設計, 新娘宴會, 性感迷人, 樂活渡假, 運動休閒, 質感全真皮, 水鑽寶石, 繽紛玩色
產地	台灣
鞋面材質	亮片、亮粉
內裡材質	真皮、豚皮
鞋墊材質	真皮、豚皮
尺寸	22.5, 23, 23.5, 24, 24.5, 25
參考尺寸	22.5, 23, 23.5, 24, 24.5, 25
版型	正常
重量	700g
適用性別	女

內容來自YAHOO新聞

曾經胖了10公斤，日女星不節食健康瘦回S號身材

婚友社評價
【早安健康／張維庭編譯】隨著氣溫逐漸升高，室外艷陽高照，換上輕薄衣服的季節來臨，開始在意起身上的贅肉嗎？日本偶像團體AKB48人氣團員大家志津香，曾經因為忙碌的日程體重直直上升，圓滾滾的外表幾乎成了註冊商標，不過透過5種瘦身方式，大家志津香1年內瘦了11公斤！

日本偶像團體AKB48人氣團員，同時也負責晨間新聞天氣預報的大家志津香，因為忙碌的生活總是想到才吃東西，三餐飲食時間不規律，不知不覺間，竟然在三年內胖了10公斤，近年來變得臃腫是粉絲之間都知道的事情。下定決心瘦身後，大家志津香在一年內從59.5公斤成功瘦到了48.5公斤，引起了粉絲與媒體關注，紛紛研究起她的瘦身法。

大家志津香瘦身法

1.深蹲

日本瘦身網站Dietbook指出，深蹲不僅有瘦腿的效果，還能瘦到腹部和全身。深蹲對於大腿和屁股的肌肉，以及體幹部位特別有效果，能夠鍛鍊到大片肌肉。肌肉燃燒的熱量遠高於脂肪，因此增加肌肉量能夠提高基礎代謝率，打造易瘦體質。

2.不節食

胡亂節食、不吃東西，只會減少身體的肌肉量，讓代謝率降低，脂肪增加。大家志津香會積極攝取有易生長肌肉的蛋白質，也會吃碳水化合物。平時吃雞胸肉、混合吻仔魚的納豆，而主食比起白米會吃低GI的糙米。

3.半身浴

半身浴能促進發汗，消除肩頸與肌肉僵硬，提高血液循環，讓身體的代謝機能變好。還有助於消除壓力，提高睡眠品質。良好的睡眠品質能促進生長荷爾蒙分泌，幫助燃燒脂肪，還有助於美肌。

4.加檸檬的碳酸水

碳酸的氣泡會產生飽足感，避免過食。加入檸檬可以補充維生素C，促進膠原蛋白生成，還能幫助減輕壓力，避免減肥中累積壓力。

5.不累積壓力

減肥最容易失敗的原因就是拚了命忍耐，除了激烈的斷食法搞壞身體外，壓力太大讓荷爾蒙失調反而變胖，或是沒有堅持太久就半途而廢，還來不及看到任何效果就前功盡棄。大家志津香會在飲食限制上感覺到很辛苦時，吃一點甜食犒賞自己，隔天再喝蔬果汁繼續加油，不因為食慾而苛責自己。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/曾經胖了10公斤-日女星不節食健康瘦回s號身材-030000791.html

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